http://www.dreamstime.com/-image3374887

«Жизнь вынуждает человека многое делать добровольно».

Станислав Ежи Лец

 Так что же такое медитация?

Термин “медитация” не был принят наукой, и до сих пор не признается научным. Мы будем рассматривать медитацию, как инструмент самосовершенствования духа и тела, через работу с произвольным вниманием.Медитация — европейский термин, охватывающий одновременно три различных понятия, всегда четко разграничиваемых буддистами, то есть внимательность, сосредоточенность и мудрость. Термин «медитация» впервые был применен к восточным психотехникам отцами-иезуитами, попавшими на Восток и столкнувшимися там с практикой Дхъяны или Чань. Имея детально разработанную практику умственных упражнений (meditatio – лат.»движимый к центру» meditor – «размышляю, обдумываю»), канонизированных преподобным Игнатием Лойолой, они сочли восточную практику чем-то схожей с католической схоластикой. Впоследствии оказалось, что здесь больше различий, чем сходства, однако привычка употреблять слово «медитация» сохранилась до сих пор.

Существует большое число медитативных техник: техника дзэн, техника тантры, техника йоги, суфийские техники, техники христианства, ислама, хасидского иудаизма.

Мычак С.В., ведущий тренер Toyakwai Karate Association, говорит о медитации как об умении «сконцентрировать свое внимание на чем-то одном или рассредоточить до полного отрешения, когда исчезает и сам объект внимания, и мысли о нем, и слова. Это остановка процессов восприятия и мышления. Мышление при этом не исчезает, но отсутствуют механизмы логического контроля и оценки переживаемого. Выход не на установку (в отличие от самовнушения), а на интуитивное решение задач за счет измененного сознания». («Каратэ – путь к победе».)

Гагонин С.Г. под медитацией подразумевает процесс и метод самовоздействия на сознательный, подсознательный и бессознательный уровни управления организмом с целью совершенствования свойств личности, включая ее направленность, способности, характер и темперамент. «Сознательное использование каких-либо методов медитации,- продолжает он,- говорит о психической культуре личности и должно поощряться и развиваться квалифицированным педагогом. Медитация способствует тому, что человек становится мудрее и приводит к пониманию того, что его свобода находится внутри, а не снаружи, и обретение ее зависит во многом от правильного целеполагания». («Психотехника рукопашной схватки»)

Сенчуков Ю.Ю., основатель стиля Контэн, дает следующее описание медитации. «Итак, медитация — это состояние полного внимания к малейшему сигналу и вместе с этим способность восприятия каждого такого сигнала одновременно с другими. Состояние медитации подразумевает также возможность одновременной обработки поступающих данных и постоянной коррекции программы действий в соответствии с ними». («Да-цзе-шу — искусство пресечения боя»)

Концентрация внимания приводит к психической иммобилизации, способствует восстановлению нервно-психических функций человека, оставляя после себя ощущение свежести, внутреннего обновления и радости бытия.

«То, что на Востоке понимают под понятием «медитация», — продолжает свою мысль Ю. Ю. Сенчуков, — способен и, более того, умеет делать каждый человек, независимо от его религиозной принадлежности».

Под медитацией мы будем считать работу над произвольным вниманием. Через внимание проходит вся информация, входящая в человека из внешнего мира, и поступающая из внутреннего. Внимание – это направленность сознания на тот или иной род деятельности, настроенность. Это концентрация или деконцентрация на любом объекте, как материальном, так и психическом. Произвольное внимание — это форма работы активного сознания. В произвольном внимании главное волевые процессы, воля. Произвольное внимание характеризуется целенаправленностью, организованностью, устойчивостью. Развивая произвольное внимание мы тренируем сильную волю, целеустремленность, способность ставить перед собой задачи и решать их, несгибаемое намерение (готовность человека сосредоточенно выполнять какую-либо работу на протяжении длительного времени), приобретаем сознательный контроль над своими физическими и психическими процессами.

Продолжение следует…

Вице-президент РСОО ФБИ «Тойквай»,Павел Николаевич Пискун

Медитация в боевых искусствах, или Зачем бойцу психологическая подготовка. Часть 1.

Медитация в боевых искусствах, или Измененные состояния сознания. Часть 2.

Медитация в боевых искусствах, или Что же такое медитация. Часть 3.

Медитация в боевых искусствах, или Взгляд изнутри. Часть 4.

Медитация в боевых искусствах, или Какая же польза. Часть 5.

Медитация в боевых искусствах, или Первые врата. Часть 6.

Медитация в боевых искусствах, или Вторые врата. Часть 7.

Медитация в боевых искусствах, или Как правильно бояться. Часть 8.

Медитация в боевых искусствах, или Гармония жизни. Часть 9.

Вас заинтересует \ Related posts