101089_1_o

«Всякая мудрость имеет внутривидовой смысл. То, что является мудростью для

кроликов, для удавов является глупостью».

Фазиль Искандер

Для чего нужна медитация в боевых искусствах?

Что бы ответить на этот вопрос необходимо знать, что должен уметь боец.

Боец должен уметь:

  • 1. Выполнять с высокой точностью действия и движения во время боя.
  • 2. Быстро и правильно оценивать обстановку, принимать решения и тут же осуществлять их.
  • 3. Действовать в различных ситуациях, не поддаваясь внешнему воздействию ситуаций или др. людей, т.е. психологическая устойчивость.
  • 4. Самостоятельно регулировать состояние нервно-психического напряжения.

Основная цель медитации в боевых искусствах — это доступ к резервным возможностям организма воина и их оптимальное использование в экстремальных ситуациях.

Соответственно медитация в боевых искусствах это:

Во-первых, снижение времени необходимого для закрепления боевых навыков. Медитационные практики позволяют вводить в подсознание бойца полезные и правильные модели поведения, исправлять ошибки в технике исполнения боевых движений.

Во-вторых, в экстремальной ситуации боя на размышления времени нет, поэтому воин посредством медитация выводит боевые действия воина на уровень автоматизма или рефлекса (в японской терминологии «хэн-о»). Целостная оценка ситуации, создание комплексного образа повышает скорость обработки информации сознанием и облегчает спонтанное принятие конкретного решения. Перестройка работы сознания основана на торможении деятельности левого полушария головного мозга и активизации правого, воспринимающего мир в конкретно-образной форме. Понятийно-логическая структура мышления, характерная для левого полушария, временно выводится из работы с помощью медитативной практики, использования коанов или погружения в ритуал.

В третьих, не секрет, что главным врагом, препятствующим грамотному ведению боя, является страх. Для того чтобы не погибнуть в бою из-за страха, или каких либо других переживаний, воины использовали различные методы преодоления чувства страха, в то числе и медитацию. Медитация вызывает реальные психологические сдвиги в процессе специфического вида деятельности в рамках особой психологической обстановки. Происходит единение физических и духовных сил, перепрограммирование психики человека, саморегуляция определенных психофизиологических качеств. Бесполезные, или создающие в данный конкретный момент времени помехи, элементы психики выключаются из работы, и, наоборот, обостряются те элементы, которые способствуют решению насущных задач. Если бы сознание функционировало в своем обычном режиме, то оно не справлялось бы с гибкостью и оперативностью реагирования в боевых искусствах.

В четвертых, практика медитации позволяет человеку произвольно достигать как состояния высшей степени мобилизации физических, интеллектуальных и духовных способностей, так и релаксации.

Для мастера боевых искусств медитация важна тем, что помогает научиться естественно и свободно действовать в экстремальных ситуациях, находить единственно правильные решения в непредвиденных обстоятельствах и быстро реагировать на атаку противника, причем так, как тот меньше всего ожидает.

Общий принцип методики формирования и совершенствования бойцовского характера – это воздействие на сознание и подсознание бойца с применением возможно большего количества приемов смешанного влияния на промежуточные компоненты управления его действиями и переживаниями. Таким образом, многие методики через физиологию воздействуют на психику и наоборот.

Исходя из педагогического принципа «от простого к сложному» и целей боевых искусств, методы медитации можно условно разделить на два этапа:

  • статическая медитация;
  • динамическая медитация.

Посредством статической медитации боец учится: регулировать психоэмоциональное состояние (входить в ИСС), создавать условно-рефлекторную связь для быстрого входа в медитационное состояние, прорабатывать в ИСС статические образы. Это букварь по которому мы учимся входить и пребывать в различных состояниях. Разные техники – это разные буквы, из которых мы будем составлять слова.

Динамическая медитация – это следующий шаг. Мы научились входить в ИСС через условно-рефлекторную связь (минуя фазу полного расслабления) и прорабатывать динамические модели оптимального поведения. Это фаза слова, из которых составляют предложения. Здесь же оптимизируются процессы входа в ИСС до автоматического действия.

В традиционных школах боевых искусств статическая медитация является первым этапом очищения сознания. Мы добиваемся сознания подобного чистому листу бумаги, на который с помощью динамической медитации (на первом этапе — это кихон (базовая техника), затем выполнение формальных упражнений ката, и, как высший уровень динамической медитации, «бой с тенью») накладываем систему движений, включающуюся в экстремальной ситуации.

На первом этапе:

— изучаются дыхательные упражнения и методики релаксации;

— изучаются и практикуются различные формы статической медитации, формируется, в процессе практики, мировоззрение воина.

На втором этапе:

— используется работа мозга для вхождения в нужные психические состояния и эйдосы (греч. eidos – вид, образ) и проработка через эйдос сложных действий (идеомоторный тренинг).

— практикуются приемы самовоздействия для быстрого входа в боевые состояния и регулирования нервно-психического напряжения.

По мере освоения упражнений необходимо добиваться максимальной автоматизации процедур саморегуляции, таким образом, сокращая затраты времени.

Продолжение следует…

Вице-президент РСОО ФБИ «Тойквай»,Павел Николаевич Пискун

Медитация в боевых искусствах, или Зачем бойцу психологическая подготовка. Часть 1.

Медитация в боевых искусствах, или Измененные состояния сознания. Часть 2.

Медитация в боевых искусствах, или Что же такое медитация. Часть 3.

Медитация в боевых искусствах, или Взгляд изнутри. Часть 4.

Медитация в боевых искусствах, или Какая же польза. Часть 5.

Медитация в боевых искусствах, или Первые врата. Часть 6.

Медитация в боевых искусствах, или Вторые врата. Часть 7.

Медитация в боевых искусствах, или Как правильно бояться. Часть 8.

Медитация в боевых искусствах, или Гармония жизни. Часть 9.

Вас заинтересует \ Related posts