6 кю — зеленый пояс (атэми)

6 кю — зеленый пояс (атэми)

проводится не ранее чем через 3 месяца после аттестации на 7-кю

 ♦ ♦ ♦

1. ОФП

ОФП	до 14 лет	14-18	старше 18
Отжимание на кулаках	25	35	45
Пресс	35	55	70
Выпрыгивание	20	30	35
Кондиция на месте	мае-гери	мае-гери	гедан-маваши-гери
	3мин	4 мин	5 мин
В камаэ в движении вперед	йоко-гери	йоко-гери	йоко-гери чудан
	2,5 мин	4 мин	5 мин

 

 

 

 

 

 

 

2.Кихон

Движения вперед и назад. В дзенкуцу-дачи одноименная рука на 5 шагов, на 5 — киай.

Рензоку-ваза (комбинации)

• аге-уке\гияко-цуки
• сото-уке\гияко-цуки
• шуто-уке кокуцу-дачи\нуките-чудан дзенкуцу-дачи
• сото-уке дзенкуцу-дачи\йоко-эмпи-учи киба-дачи\уракен-учи дзенкуцу-дачи (одной рукой)
• мае-гери чудан + мае-гери дзедан
• мае-гери-дзедан + йоко-гери-кекоми-чудан

(все приемы выполняются в дзенкуцу-дачи с шагом вперед левой и правой ногой.)

 3. Ката

«Хейян-сандан»

4. Кумите

Иппон

Тори:	ои-цуки-дзедан	Уке:	аге-уке\гияко-цуки
	ои-цуки-чудан		сото-уке\гияко-цуки
	ои-цуки-чудан		учи-уке\гияко-цуки
	мае-гери-чудан		гедан-барай\гияко-цуки
	йоко-гери-кекоми		сото-уке\гияко-цуки

 5. Макивара

• маваши-гери-гедан
• уракен-учи

 6. Самооборона (gosindjutsu)

Sime waza Симэ вадза Удушения

• Kubi o ude de shime Куби о удэ дэ шимэ Удушение шеи предплечьем

Дори вадза — Техника освобождений

• Защита от удушения

Изучение работы с оружием:

• Удары ножом (сверху, сбоку, снизу, наотмашь, тычок)

7. Теория

• Понятия «иккен-хисатсу» — одним ударом — наповал