Метки: сила удара

Мае-Гэри — фронтальный удар ногой. Часть 1.

Мае-Гэри — удар ногой вперед, ко­торый является одним из основных поражающих ударов техники ног в каратэ-до. В разных сек­циях каратэ, когда переходят к изучению тех­ники ударов ногами, то начинают именно с мае-гэри. Удар можно охарактеризовать как мощ­ный, достаточно скоростной. И, конечно же, не­правы те тренера, которые выражают в при­сутствии своих учеников неуверенность по по­воду применения данного удара. Окинавские крестьяне широко использовали подобный удар, нанося его не только в подбородок, живот, но и в колено, пах, подмышку, тем самым превращая самураев в небоеспособных людей. (далее…)

Далее

Тренинг кумитэ в каратэ Кеукусин-кай

Если вы готовитесь выступать по правилам Кекусин-кай, то это видео вам поможет.

ояма

Мы же напоминаем, что отказ от работы руками в голову ведет к значительным снижениям в боеспособности бойца.

Далее

Немного теории о силе и мышечных волокнах. Часть 2.

 

«Если вы занимаетесь бестолково, не думая, навыки, которые вы приобретаете, в жизни мало пригодятся». 

Г. Фунакоси

 Итак, зачем же нужно качаться бойцу, если техника дает преимущество?

Здесь все просто: когда вы повышаете ваш технический уровень, то это значит, что вы усиливаете ударное воздействие на противника, а соответственно и на собственное тело, т.к. 3 закон Ньютона никто не отменял. Как известно, прочность цепи определяется прочностью самого слабого ее звена. В теле человека — это суставы, сухожилия и мышцы. Если вы были не способны отжаться от пола хотя бы раз 50, то ваши конечности просто не выдержат нагрузки. Из учебника физики мы все знаем, что силу кинетической энергии можно узнать по формуле F=mc2, а это означает, что при удвоении скорости мы получаем увеличение кинетической энергии в четыре раза. Энергия увеличилась (!), а способность ваших мышц, сухожилий и костей выдерживать нагрузку остались на прежнем уровне… (далее…)

Далее

Работа бойца с железом? Даже не вопрос! Часть 1.

 

«Tsune Ni Shinen Kufu Seyo» 
«Всегда думай о методах достижения вершин мастерства».
Принципы мастера Фунакоси.

Уже много лет в мире боевых искусств идет спор о необходимосте или вреде для бойца  проработки тела при помощи железа. Противники утверждают, что железо закрепощает мышцы, заставляет адепта самонадеянно полагаться на силу мышц и, таким образом, пренебрегать техникой; мол, сила есть — ума не надо. Сторонники утверждают, что без нормальной физической подготовки нет реального бойца; мол, мальчики в белых пижамах и с тоненькими ручками не бойцы. (далее…)

Далее

Макивара: принципы практики и методика. Часть 4.

motobu-chokiСтарые мастера писали о методике работы с макиварой достаточно кратко.

Итосу Анко пишет: «В Тодэ большое значение придается рукам и ногам, поэтому их надо тщательно тренировать на макиваре. Во время тренировки опустите плечи, откройте легкие, соберитесь с силами, крепче упритесь ногами в пол, а пальцами ног вцепитесь в землю, опустите вашу внутреннюю энергию (ки) в (далее…)

Далее

Макивара: подготовка к работе. Часть 3.

makiwara-training-ippon-ken-1926Тренировка с макиварой, при правильном выполнении, приносит пользу, но возможно нанести себе вред при неверной работе с тренажером.

Для начала следует подготовить и укрепить все звенья ударной цепи. При помощи ОФП укрепляют кисти рук, локти, плечи, мышцы живота и спины, колени и голеностоп. Особое внимание уделяют кистям рук и мышцам живота, т.к. на них идет (далее…)

Далее

Макивара: биомеханические принципы эффективности. Часть 2.

motobu-chokiСчитается, что макивару в практику каратэ внес Мацумура Сокон (1809—1901), один из патриархов окинавского боевого искусства. Мацумура практиковал фехтование школы Дзигэн-рю, которая практиковала упражнение татикиути – «удары по стоящему дереву». Дзигэн-рю отличалась очень агрессивной атакующей тактикой и отсутствием оборонительных позиций. Мастера школы Дзигэн-рю требовали от фехтовальщика рассечь противника первым ударом и таким образом мгновенно окончить бой (принцип «Иккен-хисатсу»). Для наработки такого удара использовалось упражнение татикиути – «удары по стоящему дереву». Фехтовальщик, используя тяжелую палку, наносит удары по стоящему дереву или столбу. Ежедневно выполнялось 3000 утром и 8000 вечером. При такой практике становилось понятно опасливое отношение других кланов к бойцам школы Дзигэн-рю. Мацумура перенес эту практику на занятия Тодэ (древнее название каратэ) (далее…)

Далее

Макивара: секреты эффективности. Часть 1.

FUNAKOSHI_Gichin_makiwara_01Макивара является визитной карточкой каратэ. Этот тренажер, вероятно, самый известный в мире боевых искусств. Ни мешки, ни лапы с падами, ни деревянные манекены не могут сравнится по тренирующему эффекту с макиварой.

Макивáра (яп. 巻藁, «свиток соломы») — тренажёр для отработки ударов руками, ногами или оружием. По факту это гибкая доска обмотанная соломенной веревкой. При помощи данного тренажера древние каратэисты выковывали свой поражающий удар. Мастера говорят, что без макивары нет каратэ. (далее…)

Далее

Медбол: повышаем силу удара!

касабо детиВстретились богатырь из качалки и специалист по боевым искусствам, например, в таком направлении, как Касабо. И начался извечный спор! Богатырь сделал жим штанги лежа весом 200 кг, снисходительно посмотрел на не геркулесовскую, но и не худощавую фигуру касабиста. Добавил пару блинов на эту же штангу и сделал классическое приседание.

— Впечатляет!

Чем же ответил касабист? (далее…)

Далее