Мае-Гэри — удар ногой вперед, ко­торый является одним из основных поражающих ударов техники ног в каратэ-до. В разных сек­циях каратэ, когда переходят к изучению тех­ники ударов ногами, то начинают именно с мае-гэри. Удар можно охарактеризовать как мощ­ный, достаточно скоростной. И, конечно же, не­правы те тренера, которые выражают в при­сутствии своих учеников неуверенность по по­воду применения данного удара. Окинавские крестьяне широко использовали подобный удар, нанося его не только в подбородок, живот, но и в колено, пах, подмышку, тем самым превращая самураев в небоеспособных людей.Ударной поверхностью при исполнении мае-гэри являются:

маэ-гери2— какато — пятка стопы;

коше — подушечка стопы;

сокуто — ребро стопы;

тсумасаки – второй сустав пальцев ног.

Удар может наноситься прямо вперед, под 45°, под 90° к опорной ноге — в зависимости от степени владения приемом и расположения противника. Например: вы освоили мае-гэри, но проблематично исполняете йоко-гери. При нападении двух противников вы можете нанести два удара мае-гери, не двигая опорной ногой: удар вперед и удар под 90°.

Существует два вида фронтального удара:

1. Маховый (хлесткий) удар ногой — мае-гэри-кеаге, при котором используется маховое движение колена при нанесении ударов в нижнюю челюсть, солнечное сплетение, подмышки, ребра, пах, а также при выбивании оружия из прямо выставленной руки противника (запястье).

2. Толчковый (пронзающий) удар ногой — мае-гэри-кекоми, при котором ударная поверхность выталкивается по прямой линии к цели.

Мае-гэри в кумитэ.

Мае-гэри-кекоми. Руки выпрямлены и разведены в сторону. Колено правой ноги высоко поднять, при этом стопа остается параллельна полу и находится на уровне колена опорной ноги. Используя колено в качестве точки вращения, «выстреливаем» ступню по дуге вверх, выполняя хлыстообразное движение. Разгибание ударной ноги и движе­ние стопы сопровождается сильным толчком таза вперед. После нанесения удара ударная нога возвращается в исходное положение (вначале стопа к колену опорной ноги, затем — на пол в хайсоку-дачи (шизентай)) — опорная нога остается чуть согнутой и развернутой стопой наружу.

маэ-гери3Мае-гэри-кеаге. Руки выпрямлены и разведены в сторону. Колено правой ноги высоко поднять, при этом стопа остается параллельна полу и находится на уровне колена опорной ноги. Используя колено в качестве точки вращения, «выстреливаем» ступню по дуге вверх, выполняя хлыстообразное движение. Достигнув высшей точки, стопа ударной ноги возвращается в ис­ходное положение (в начале к колену опорной ноги, затем на пол в хайсоку-дачи). Удар вы­полняется из зенкуцу-дачи, хангетцу-дачи.

Характерные ошибки:

1. Приподнимание пятки на опорной ноге в момент нанесения удара.

2. Слишком большой или слишком малый подъем колена ударной ноги.

З. В момент удара не сохраняется равновесие, что неминуемо приведет к потере силы.

4. Неправильно сформирована ударная по­верхность стопы (при нанесении удара стопа сильно зафиксирована в голеностопном суставе).

5. Колебание центра массы тела по вертикали за счет сгибания и разгибания в коленном су­ставе.

Применение удара:

— раскрыв противника движениями рук, нане­сите мае-гэри-кекоми в средний уровень.

— нанесите мае-гэри-кеаге в лицо противника, когда он пытается поднять оружие с пола или земли.

— при грубых атакующих движениях против­ника нанесите мае-гэри-кекоми-какато в колено противника.

— противник проводит удар рукой и завали­вает корпус вперед. Из стойки кокуцу-дачи нане­сите мае-гери-кеаге-коше в нижнюю челюсть.

— при атаке ногой поставьте блок голенью и этой же ногой нанесите мае-гэри-кеаге в пах про­тивника.

 Продолжение следует…

1. Мае-Гэри — фронтальный удар ногой. Часть 1.

2. Маэ-гери -методы и тонкости исполнения и тренировки. Часть 2.

3. Маэ-гери — работа над ошибками. Часть 3.1.

4. Маэ-гери — работа над ошибками. Часть 3.2.

5. Маэ-гери — продвинутые комбинации. Часть 4.

Вас заинтересует \ Related posts