Когда речь заходит о домашних тренировках, некоторые бойцы начинают искать оправдания. Мол нет условий для занятий дома, штанга не помещается, а зимой на улице холодно, в квартире места мало. И тогда я рассказываю о своем опыте тренировок дома и на выезде на природу. Я также хочу поделится с вами и рассказать про удобные, простые и недорогие решения, которые, к тому же, приведут к высоким результатам. (далее…)
Метки: кроссфит
Очередной семинар и аттестация по SFCK.
Фото с крайнего семинара и аттестации по Combat Karate Russia.
В этом году по настоятельной просьбе Toyakwai, которая практикует не только рукопашный бой, но и работу с холодным и огнестрельным оружием, были также проведены занятия по сециальной-тактической подготовке.
Были подняты вопросы о едином двигательном стереотипе как для РБ так и для оружия.
Как всегда поработали с ножом и против ножа, расставили акценты по ведению боя против группы в Рукопашном бою и бое с холодным оружием.
По традиции Toyakwai аттестацию проводили на фоне физической усталости, т.е. после получасовой работы кроссфит.
Поздравляем всех аттестовавшихся и просто выживших! (далее…)
Видео обучалки советских времен: по вольной и классической борьбе.
Маэ-гери — работа над ошибками. Часть 3.2.
Как мы уже отмечали в прошлой статье, на каждом из этапов тренировки ударов, и в частности маэ-гери, существует три основных этапа:
- равновесие
- скорость
- сила.
На самом деле их может быть и больше, но это зависит от конкретного ученика. Мы объединили в этапе скорость две составляющие: точность и скорость. Сделано это с методологической точки зрения, т.к. точность без скорости и скорость без точности теряют свой смысл. (далее…)
ОЦЕНКА ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ.
Занятия единоборствами, как и любым другим видом спорта, предполагают необходимость периодической, оценки уровня подготовленности. Адекватное определение функциональных возможностей позволяет правильно спланировать тренировочный процесс, быстрее достичь высокого уровня, добиться устранения имеющихся недостатков. Конечно, лучше всего с такой задачей справится спортивный врач, однако не всегда имеется возможность получить необходимую консультацию. Поэтому нами были подобраны простые, доступные практически любому, но в то же время эффективные тесты, позволяющие оценивать разные стороны физической подготовленности. (далее…)
Немного теории о силе и мышечных волокнах. Часть 2.
«Если вы занимаетесь бестолково, не думая, навыки, которые вы приобретаете, в жизни мало пригодятся».
Г. Фунакоси
Итак, зачем же нужно качаться бойцу, если техника дает преимущество?
Здесь все просто: когда вы повышаете ваш технический уровень, то это значит, что вы усиливаете ударное воздействие на противника, а соответственно и на собственное тело, т.к. 3 закон Ньютона никто не отменял. Как известно, прочность цепи определяется прочностью самого слабого ее звена. В теле человека — это суставы, сухожилия и мышцы. Если вы были не способны отжаться от пола хотя бы раз 50, то ваши конечности просто не выдержат нагрузки. Из учебника физики мы все знаем, что силу кинетической энергии можно узнать по формуле F=mc2, а это означает, что при удвоении скорости мы получаем увеличение кинетической энергии в четыре раза. Энергия увеличилась (!), а способность ваших мышц, сухожилий и костей выдерживать нагрузку остались на прежнем уровне… (далее…)
Работа бойца с железом? Даже не вопрос! Часть 1.
«Tsune Ni Shinen Kufu Seyo»
«Всегда думай о методах достижения вершин мастерства».
Принципы мастера Фунакоси.
Уже много лет в мире боевых искусств идет спор о необходимосте или вреде для бойца проработки тела при помощи железа. Противники утверждают, что железо закрепощает мышцы, заставляет адепта самонадеянно полагаться на силу мышц и, таким образом, пренебрегать техникой; мол, сила есть — ума не надо. Сторонники утверждают, что без нормальной физической подготовки нет реального бойца; мол, мальчики в белых пижамах и с тоненькими ручками не бойцы. (далее…)
Медбол: повышаем силу удара!
Встретились богатырь из качалки и специалист по боевым искусствам, например, в таком направлении, как Касабо. И начался извечный спор! Богатырь сделал жим штанги лежа весом 200 кг, снисходительно посмотрел на не геркулесовскую, но и не худощавую фигуру касабиста. Добавил пару блинов на эту же штангу и сделал классическое приседание.
— Впечатляет!
Чем же ответил касабист? (далее…)
Гибкость в боевых искусствах.
В последнее время много копий сломано в споре о том, какая методика растяжки лучше. Одни утверждают, что статическая растяжка это наилучший вариант, мол, посмотрите на йогов или на современный аналог методику стрэчинга. Другие говорят, что только динамическая растяжка хороша, только махи и продавливания типа «ятуй» помогут сесть на шпагат. Попытаемся прояснить свою позицию и примирить враждующие кланы. (далее…)
Вся правда о психологической подготовке.
В интернете, как в большой помойке, можно найти всё! За последние годы в этой помойке активно продвигается огромное количество «волшебных таблеток» для неудачников на которую ведутся не только последние ло… пухи, но и просто плохо информированные люди. Любая «волшебная таблетка» работает на принципе страстей, желаний и слабостей. По сути это крючок, где приманкой служит желание быстро и не напрягаясь получить какое либо благо или преимущество. (далее…)
Свежие комментарии