3 кю — коричневый пояс (атэми)

проводится не ранее чем через 9 месяцев после аттестации на 4-кю

♦ ♦ ♦

1. ОФП

ОФП	12-18	старше 18
Отжимание на кулаках	35	40
Отжимания на пальцах	15	20
Пресс	75	100
Выпрыгивание	25	35
Из них тоби-гери по мешку	10	15
Кондиция: мае-какато-гери	7 мин	8 мин
маваши-гери-дзедан в камаэ с перемещением вперед	7 мин	8 мин

2. Кихон

Движения вперед и назад. В дзенкуцу-дачи одноименная рука на 5 шагов, на 5 — киай.

Рензоку-ваза (комбинации)

ои-цуки\аге-уке с шагом назад\гияку-мае-гери\гияку-цуки

ои-цуки\учи-уке с шагом назад\гияку-мае-гери\гияку-цуки

ои-цуки\шуто-уке с шагом назад в кокуцу-дачи\аши-маваши-гери\ои-цуки

ои-цуки\сото-уке с шагом назад\гедан-барай со скольжением назад\аши-йоко-гери\уракен-учи\ои-цуки

3. Ката

«Текки-шодан». Демонстрировать бункай всех изученых ката.

4. Кумите

Дзю-иппон

Тори: проводит 1-2 удара по заданию

5. Макивара

ура-микадзуки-гери

шуто-учи

хайто-учи

какато-отоши-гери

6. Самооборона (gosindjutsu)

Пистолет (демонстрация правильных хватов и положений корпуса).

Защита от ударов различными предметами

Защита в положении лежа

7. Теория

Судейская терминология, жесты

8. Соревновательная практика.

Регулярное участие в соревнованиях, подтвержденное в БУДО-паспорте или грамотами и дипломами