Категория: Практика «Сэй Тай Хо»

Мы проводим набор желающих заниматься «Сэй Тай Хо» (методы развития и саморегуляции).

В программе обучения:
— дыхательные упражнения,
— релаксационная гимнастика,
— коррекция осанки,
— медитация,
— работа с энергией и стихиями,
а также многое другое.

Нокаут и нокдаун: физиология и последствия.

img725355_2Незнание порождает страх. Статья о непопулярной теме в единоборствах – о последствиях для здоровья. Являясь горячим поклонником единоборств часто слышу о вреде занятий, о отбитых мозгах и спортсменах инвалидах. И это, к сожалению, имеют под собой основу. В любительском, да часто и в профессиональном спорте отсутствует целый блок — система восстановления после турниров и тренировок.
Поговорим о неприятной стороне – когда вы получили удар и «поплыли». (далее…)

Далее

Влияние психо-стрессорного фактора на здоровье.

спинаПроекция психосоматических проблем на теле с точки зрения восточной медицины.

Обращаю ваше внимание, что каждый раз, каждый конкретный случай индивидуален и требует комплексного подхода. (далее…)

Далее

Гири и болгарский мешок дома и везде. Часть 1.

Когда речь заходит о домашних тренировках, некоторые бойцы начинают искать оправдания. Мол нет условий для занятий дома, штанга не помещается, а зимой на улице холодно, в квартире места мало. И тогда я рассказываю о своем опыте тренировок дома и на выезде на природу. Я также хочу поделится с вами и рассказать про удобные, простые и недорогие решения, которые, к тому же, приведут к высоким результатам. (далее…)

Далее

Поиски инструктора-профи!

Мычак С.В.Лето — чудное время: купайся, загорай, не висит на плечах тяжким грузом работа или учеба. Но ближе к сентябрю каждый, пожалуй, житель планеты подумывает о несовершенстве своей формы. Критически посмотрев на свой пивной животик, тощие ручки, худенькие ножки, торчащие из-под шорт, КАЖДЫЙ ЗДРАВОМЫСЛЯЩИЙ человек дает себе слово, независимо от возраста, с сентября серьезно заняться собой. (далее…)

Далее

Мотивационно-эмоциональная регуляция мышления в конфликтной ситуации.

Исследования психических процессов, в том числе и мыслительных, в условиях непосредственного общения показали, что мышление в совместной деятельности протекает иначе, чем в индивидуальной. Одним из важных аспектов изучения мышления является выявление факторов, от которых зависит эффективность решения интеллектуальных задач в процессе межличностного взаимодействия. (далее…)

Далее

Кокю-хо: боевое и оздоровительное дыхание. Часть 4.

Специальные дыхательные упражнения ибуки и ногарэ представляют собой полное дыхание вечернего типа второго и третьего рода. Каждый способ имеет свою специфику: дыхание ибуки жесткое, а дыхание ногарэ восстанавливающее.Прежде чем приступить к полному дыханию следует восстановить нижнее, брюшное, дыхание. Когда будет восстановлен диафрагмальный тип дыхания, следует проверить, владеете ли вы гармонично полным типом дыхания, когда в процессе вдоха или выдоха принимают участие все дыхательные мышцы (диафрагма, межреберные мышцы и брюшной пресс.

Итак, в данной статье дыхательные методы, кокю-хо, описываются в порядке возрастания сложности. (далее…)

Далее

Немного теории о силе и мышечных волокнах. Часть 2.

 

«Если вы занимаетесь бестолково, не думая, навыки, которые вы приобретаете, в жизни мало пригодятся». 

Г. Фунакоси

 Итак, зачем же нужно качаться бойцу, если техника дает преимущество?

Здесь все просто: когда вы повышаете ваш технический уровень, то это значит, что вы усиливаете ударное воздействие на противника, а соответственно и на собственное тело, т.к. 3 закон Ньютона никто не отменял. Как известно, прочность цепи определяется прочностью самого слабого ее звена. В теле человека — это суставы, сухожилия и мышцы. Если вы были не способны отжаться от пола хотя бы раз 50, то ваши конечности просто не выдержат нагрузки. Из учебника физики мы все знаем, что силу кинетической энергии можно узнать по формуле F=mc2, а это означает, что при удвоении скорости мы получаем увеличение кинетической энергии в четыре раза. Энергия увеличилась (!), а способность ваших мышц, сухожилий и костей выдерживать нагрузку остались на прежнем уровне… (далее…)

Далее

Работа бойца с железом? Даже не вопрос! Часть 1.

 

«Tsune Ni Shinen Kufu Seyo» 
«Всегда думай о методах достижения вершин мастерства».
Принципы мастера Фунакоси.

Уже много лет в мире боевых искусств идет спор о необходимосте или вреде для бойца  проработки тела при помощи железа. Противники утверждают, что железо закрепощает мышцы, заставляет адепта самонадеянно полагаться на силу мышц и, таким образом, пренебрегать техникой; мол, сила есть — ума не надо. Сторонники утверждают, что без нормальной физической подготовки нет реального бойца; мол, мальчики в белых пижамах и с тоненькими ручками не бойцы. (далее…)

Далее

Кокю-хо: цели специальных дыхательных упражнений. Часть 3.

Специальные дыхательные упражнения в боевых искусствах выполняются с целью подготовки дыхательной системы бойца к специфическим нагрузкам, к разнообразным ситуациям, возникающим в ходе боя, или снижения негативных последствий таких ситуаций.Принято считать, что объем вдыхаемого и выдыхаемого воздуха, или жизненная емкость легких (ЖЕЛ), составляет приблизительно 3,5л. Исходя из этого количества, глубина обычного спокойного дыхания равна примерно 0,5л (далее…)

Далее

Кокю-Хо: абдоминальное дыхание. Часть 2.

дыхание фунакосиБоец всячески старается экономить энергию. Самым энергозатратным является грудное верхнее, затем грудное среднее и наименее затратное — абдоминальное (брюшное). Каждый боец не по наслышке знает, что такое нехватка воздуха в бою, и поэтому старается использовать все возможности организма для повышения собственной эффективности. Древние воины брали от жизни все и разработали специальные методики полного дыхания, когда используются все типы дыхания с наибольшей эффективностью. Специальные дыхательные упражнения формируют именно эти малозатратные динамические стереотипы. (далее…)

Далее