Середина 80-х прошлого столетия в СССР была омрачена очередным запретом каратэ власть имущими. В плоть до уголовного преследования! А это значит, что на всей огромной территории страны никакой информации о боевых искусствах. Современным любителям боевых искусств трудно даже себе представить, как можно жить без Интернета зашёл и посмотрел видео ударов, ката, тао или бои ММА. Почитал на форуме отзывы непонятно кого и давай тренироваться При этом уже все понимают, что никакой Интернет не заменит общение «в живую» с Учителем (парни под 30 лет — это тренера), но тем не менее …
В это время (середина 80-х) учился в институте один из множества студентов — иностранцев, я же в этом институте работал на кафедре. С этим парнем меня свела сама судьба! На тот период у меня уже был приличный багаж каратэ под руководством тренера из Иордании. Встреча состоялась в одном из общежитий института. Как принято тогда, мы обменивались выполнением техники, стараясь не думать об уголовной ответственности. И я обратил внимание, что для чёрного пояса парень работает как-то слабовато, особенно ногами. Исключением были кулачные удары из различных стоек, по разным направлениям, с необычайной мощью и скоростью!
В дальнейшем оказалось, что передо мной яркий представитель школы Баран.
В совместных тренировках выяснилось, что основной принцип этой школы — мощный удар по ближней конечности (или по атакующей) кулаком с последующим сближением и короткими ударами, причём без акцента на уязвимые места противника.
Оказалась, очень эффективно! Значительно позже я узнал легенду каратэ о нерадивом ученике, который тренировал только разновидности ударов кулаком. И в спарринге с ним, одним из мастеров, заметил: — Я наносил удары в разные уязвимые места, но везде меня ждал его мощный кулак!
Напомню, что любая система ведения реального поединка опирается на простоту изучения и выполнения, мощь и скорость, веру в сокрушительность и надёжность приёмов.
О соображениях красоты и гуманности здесь говорить не приходится. Кстати, в погоне за медалями, многие тренера забыли о главном — конечности есть ваше оружие, а уже потом правила спортивных состязаний: это можно, а вот это категорически нельзя!
Сначала нужно научить сжимать кулак и наносить удары, а затем контролировать. Хотя в учебном процессе работы с партнёром этот процесс идёт параллельно. Стыдно, когда чемпион при атаке в него, закрывает глаза, беспомощно пропускает удары, а при малейшей боли теряет самообладание. И не важно, в каком возрасте. Только многолетний повтор техники в эмоционально-стрессовых ситуациях позволит бойцу быть уверенным в себе (не путать — самоуверенным). И в соревнованиях также! Например, чемпионаты по версии WJKA (украинский филиал возглавляет А. Науменко, 7 дан), голые руки, без перчаток и накладок, но боксировать нельзя. Пожалуйста, участники, демонстрируйте мастерство опережающих ударов, финты, дистанцию и т. д. И не нужно прыгать на одном месте. А нанесение плавательных ударов с разбега не приветствуется! Приёмы в рамках этой статьи предлагаются без психологических канонов (опережающие, калечащие в конечность и др.). Единственно что, так это при отработке не нужно делать страшное лицо, дикий оскал или безумный взгляд. Достаточно, чтобы лицо выражало неотвратимость вашей победы! Не умеете? Зеркало дома есть? Учитесь! Не допускайте на тренировке расхлябанности, небрежности, неточности, аргументируя и так сойдёт. Такой подход — только потеря времени.
Добивайтесь прочного навыка. Под прочностью навыка следует понимать многократное выполнение приёмов, и тогда эти повторения постепенно перейдут в двигательные навыки (приёмы выполняются без участия сознания). При работе на тренажёрах смиритесь с тем, что на начальном этапе придется победить боль. Достаточно скоро вы обретёте уверенность в своих ударах на поражение или нейтрализацию.
Постоянно совершенствуйте приёмы на макиварах и тренажёрах, и вот тогда пора научиться оказывать неотложную медицинскую помощь. Освойте, например, японский метод оживления каппо. Кто не работает на тренажёрах и не практикует поединки, тот только может полагать, что он изучает Боевые Искусства. Это высказывание как нельзя лучше показывает отношение настоящих бойцов к тренажёрам. Конечно же, речь не о станках для качания мышц.
Каждый приём одного вида боевых искусств, даже одного стиля, разные люди не смогут выполнить совершенно одинаково.
И дело не только в весе, длине конечностей, гибкости, скорости взрыва, координации и силе. Есть такое понятие — ощущение приёма. А такое можно понять только в напряжённых условиях, а это — Его Величество — Бой (настоящий, уличный или спортивный), а также соответствующая тренировка на тренажёрах.
Очень многие мастера, к сожалению, начали присваивать себе различные звания, видимо, не совсем понимая, что тренироваться в зале, проведя сотни спаррингов с послушными своими учениками, или даже хорошо выполнять в зале ката или тули, тао или пумсэ, движения цинь-на или айкидо, не столь важно — это стерильная тренировка.
Занятия без тренажёров уничтожают настрой продемонстрировать приём на все сто процентов, выложиться, включить все мышцы, направить весь свой дух! К сожалению, на современном этапе боксёрского мешка или макивары слишком маловато.
Уважаемые читатели, бойтесь и остерегайтесь шарлатанов! Мастер, который проповедует спортивное направление и ни разу не выходил и не выходит на поединки, тренер спецназа ни разу не участвовал в задержании преступников и т. д., а когда этого не было, да ещё и нагло врут — вот это уже мошенники и шарлатаны! Даже и с имеющимися сертификатами! Все понимают, какая им сейчас цена!
Первые тренажёры у меня дома появились лет сорок назад. Тогда каратэ — сверх-популярная борьба. Конечно, у меня была настоящая макивара во дворе, сшитый самостоятельно мешок с очертаниями человеческого тела и на нём обозначены уязвимые места белой тканью. Связка газет (вспомните советский фильм «Хлеб и соль»), прикреплённая к стене, спичечные коробки, листки бумаги. Вот и весь набор. И этого было достаточно, чтобы отработать мощный и точный удар, неоднократно побеждать себя, свою боль, своё нежелание тренироваться.
Отрабатывая приёмы «на воздухе», человек не понимает всю сущность и коэффициент полезного действия этого движения. Годами люди выполняют приём лоу-кик или гедан-маваши-гери (можно и маваси). А вывести из строя противника этим ударом не могут! Так вот, я сейчас не говорю о хитрых рычагах и углах удара, обычный лоу-кик! В моём домашнем спортивном зале висит мешок из плотного материала (имитация конечности), наполненный песком и другим материалом. Задача: нанести несколько подряд мощных ударов! Показываю! Считанные люди умели скрыть свою боль после своего удара, а уж, чтобы второй удар был сильнее первого, крайне редко. А в разговорах и спаррингах с обозначением внутри секции, буквально, все бойцы «ломают колени» этим известным ударом! Помните, известный фильм Брюса Ли и его не менее известную фразу о том, что доска не даёт сдачи! Когда её ломают, конечно! Так вот, существует множество тренажёров, которые не только дают сдачу, а могут и заставить бойца работать с большой осторожностью и страхом! Самый простой пример: у нас в тренировочном зале группы быстрого реагирования висел мешок и нам (моему командиру Сергею С. и мне) показалось, что мешок уж очень легкий и нет ощущения опасности. В середину мешка были помещены, замотанные в ткань, камни. Со временем один из камней сдвинулся и стал несколько ближе к поверхности. И если бойцы наносили удары с неподготовленными конечностями, было не просто неприятно, а очень больно. И у многих пропало желание «избивать» мешок в полную силу. Только бой и специализированные тренажёры определяют степень владения приёмом!
Немаловажный фактор в боевых искусствах — это степень фокусировки удара (яп. —кимэ) в самые неожиданные моменты.
Боксёрская подушка с электронным измерением силы удара прикреплена у меня в доме к стене, когда заходишь на кухню. Зачем? Каждый наносит удар, прежде чем попасть на кухню, и от этой величины удара зависит: пьёт гость кофе (зелёный чай) или негазированную воду (шутка, но в каждой шутке есть…). Кстати, это правило работает и для меня! Только так можно сохранить боеспособность, а не казаться таковым (в смысле только грозным и болтливым).
Как же при общей занятости человечества поддерживать боеспособность? Это посещение специализированного зала тренажёров боевых искусств, где в сочетании с гирями и гантелями по круговому методу тренировок происходит закрепление техники и становление настоящего характера бойца.
При всём обилии тренировочных манекенов и приспособлений выбор многих, к сожалению, падает на боксёрские мешки и лапы, макивары. А нужно использовать и другие тренажёры. Нижеописанные тренажёры, без ложной скромности, успешно применяются в тренировках по боевым искусствам.
В тренировках с более или менее, технически подготовленными бойцами, используем тренажёр КСБ-М. Этот тренажёр развивает мощь короткого фронтального удара, умение в считанные секунды сформировать ударную поверхность (кулак или …), а также скорость и точность. И внимание: тренирует дистанцию и выбор приёма! Особенно этот тренажёр необходим для спортсменов!
Впрочем, как и для всех «ударников»! Этот тренажёр (и модификации для детей) — повышает самооценку ребёнка, помогает побеждать свой страх и неуверенность, разумно побороть психпреграду. Для взрослых — помогает укрепить ударные поверхности кисти, повысить общий фон индивидуальной боеспособности. Тренажёр абсолютно не громоздкой! Легко транспортируется. Великолепно сочетает динамику и точность приёмов современного технического набора (и спортивного тоже) с классикой мощных ударов из глубины веков. А также даёт возможность отрабатывать уникальную технику преодоления блоков и защитных действий, технику ударов по принципу кнута. На данных фотографиях боец Касабо Георгий Гаврилов демонстрирует основные приёмы по неподвижному тренажёру, а затем по перемещающему (движения тренера с тренажёром вперёд, назад, в сторону). Отрабатывать приёмы защиты и контратаки лучше на тренажёре КСБ-ВЧ (особенно блок-удар, выполненный одновременно, как на фото).
Следующий тренажёр — «Мозаика-М». Это серьёзный, стационарный тренажёр для секций и организаций, практически для всех бойцов боевых искусств. Принцип в названии! Может применяться в подвешенном состоянии или в положении стоя на полу. Предназначение: для совершенствования ударной техники практически всех видов единоборств. А также: для повышения разнообразия и увлечённости; быстроты перехода от одного приёма к другому; фокусировки и точности в отношении цели, которая меняет своё местонахождения; повышает порог морально-волевых качеств бойца; развивает такое понятие как «поражающий фактор», который присущ всем, без исключения, видам боевых искусств.
Посредством быстрой смены фрагментов тренажёра можно моделировать степень тренировочного процесса, для разнообразия владения различными приёмами. Именно тактика ведения боя «а ля аритмия» даёт уникальную возможность максимально подготовить психику и к спортивному поединку, и тем более к уличной схватке. Хотелось бы отдельно выделить, что на тренажёре Мозаика-М (по эстетическим причинам фото не печатаем) можно работать с элементами артистизма, обыгрывая любые ситуации. Как-то: конфликт на улице, возле подъезда, в лифте, возле своего дорогущего автомобиля, магазине, офисе, с незнакомцами или с теми, которые Вас знают! Именно в таких ситуациях на подбор приёмов требуются доли секунды. Ваш разум учится работать в стрессовой ситуации, максимально приближённой к боевой обстановке! Вы не контролируете технику в работе с партнёром, дабы не нанести травму или того хуже — покалечить? Тренажёру не больно, работайте в полную силу! Ваше направление — подбор приёма и выполнение с абсолютной точностью. Вот именно таким образом тренируется умение преподать урок нравственности, кто заслужил, и самому не попасть в тюрьму! Но не по причине «тупо, дать денег всей правоохранительной системе», особенно когда денег не очень много, а проще говоря — лишних, просто нет!
Тренировки на тренажёрах всегда будут держать Вас в хорошей форме! А занятия на нетипичных снарядах ещё и укрепляют психику бойца и не позволяют работать лениво и не самоотверженно. Да ещё и эффект различия!
Согласитесь, целыми днями бить по макиваре или боксёрскому мешку несколько утомляет из-за скучного однообразия!
И в завершение, хочу напомнить мудрый девиз всех бойцов боевых искусств:
«Тренируясь на тренажёрах надо действовать как в бою, тогда в бою будешь действовать как тренируясь!».
Сергей Мычак 5 дан каратэ
Свежие комментарии